Biceps, a inaczej mięsień dwugłowy ramienia, który składa się z głowy długiej oraz krótkiej. Należy od do grupy mięśni przednich ramienia. Podstawowymi ćwiczeniami na tę partię ciała są: - uginanie przedramion stojąc/siedząc, - unoszenie przedramion jednorącz, - unoszenie sztangielek w pozycji stojącej/siedzącej, - unoszenie przedramion na wyciągu [...]
Kurcze na zdjęciach źle to wygląda, gdy stoję przed lustrem to nie ma tak źle, ale na fotkach jest tak jakbym w ogóle nie ćwiczył ? /SFD/2018/1/16/f5bf80d2a9d34eb69b1f62872a8d8fca.jpg /SFD/2018/1/16/2d8d7557b3034ec691a5322f90ae8f7a.jpg /SFD/2018/1/16/f479b1ab1f974486a1ed4a56974796a9.jpg Dorzucam jeszcze fotkę jak wyglądałem rok temu z lewej i po [...]
Lila1 ---> moim zdaniem nie ma co czekać do wakacji... boisz sie wysypu - a co jeśli wysyp pojawi się dopiero we wrześniu i będzie trwał pare miesięcy? każdy reaguje inaczej, to że zaczniesz brać w wakacje nie znaczy że wracając do pracy nie będziesz miała wysypu... a i z tym wysypem może być różnie, u mnie na przykład był on bardzo [...]
Witam wszystkich utrapionych, MOJA HISTORIA: Wszystko wskazuje na to, że ja również cierpię na tą przypadłość. Objawy poprostu pewnego październikowego dnia pojawiły się, byłam u lekarza i dostałam antybiotyk. Brałam go do końca lecz bez poprawy. Nie miałam gorączki, więc pomyślałam, że może przejdzie ale nie przechodziło. Odwiedziłam w między [...]
Witam Proponuję nie brać wszystkiego serio co producenci na etykietach suplementów piszą. „2kg w tydzień” itd. Arnold5551 suplementy rzeczywiście działają. Jedne lepiej inne gorzej. Może nie wszystkie są warte swojej ceny. Nie wszystkie też warto używać w danym okresie treningowym. Suple zdecydowanie ułatwiają nam treningi, [...]
u mnie też nie było bólu tylko mała bańka (biłem w nogi), sen lepszy ale syfy mi nie poznikały jakoś znacznie. Teraz się zastanawiam czy brać to po rekonstrukcji ACLa na regen (synteza kolageniu przy przebudowie więzadła) - ktoś jakieś info na ten temat w praktyce ma ? bo mam mieszane uczucia a wydaje mi się ,ze jedyne co by pomogło to gh nawet w [...]
A co jest dobrego oprócz czasu , na oczyszczenie receptorów... ?po tym jak skonczyłęm brać propa z antkiem , przetałem rosnąc... i nie ruszam mnie nic...ani tren ani cyprio ani susta...az dziwne , ze 4 tygodnie wystarczyły aby az tak się zapchać...
A co jest dobrego oprócz czasu , na oczyszczenie receptorów... ?po tym jak skonczyłęm brać propa z antkiem , przetałem rosnąc... i nie ruszam mnie nic...ani tren ani cyprio ani susta...az dziwne , ze 4 tygodnie wystarczyły aby az tak się zapchać... niemozliwe zeby tren cie nie ruszyl po antku, musialem miec zle rozepsany cykl/dawki.. jezeli ktos [...]
Mozna ale czy Ty powinines to juz nie jest tak oczywiste. Dowiesz sie troche nt srodkow jakie chcesz brac bo wiedza kuleje. Co do drugiej czesci pytania to zerknij wpier w regulamin.
[...] ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet mi nie smakowalo... i oczywiscie ryzu nie mam jak brac do szkoly :/ co do mojej diety - oprocz bledow tu wymienionych tzn z tymi platkami ale to niedawno tak jem - zwykle jadlem normalna kolacje o jakiejs 20 a przed snem [...]
Refluks mam zdiagnozowany od sierpnia tego roku. A zaczęło się mniej więcej w maju kiedy dopadła mnie grypa żołądkowa. Wyniki gastroskopii wykazały obfite jeziorko żółciowe i zapalenie błony śluzowej żołądka. Jedyne co mnie uspokoiło to brak występowania zmian nowotworowych. Ogólnie przypadłość w moim przypadku nie jest strasznie uciążliwa. Lekarz [...]
Kurcze dawno tu nie zaglądałem, a widzę, że temat się mocno rozwinął. Zajrzałem bo ktoś do mnie zagadnął na gg (któraś z koleżanek z sfd). Wiecie jeśli chodzi o doraźne zwalczanie to każdy ma jakiś sposób, ja zauważyłem, że różne maści po prostu przestają działać po jakimś czasie, tak jakby nasze ciało wytwarzało antyciała a afty sobie z tego [...]
[...] lykalam rutinoscorbin? A moze to brak stresu - wakacje? Czytalam o jednym: ze pigulki anty maja na to wplyw. Musze sie nie zgodzic. Stosowalam przez ostatnie pol roku i dopiero teraz jak przestalam brac to mi sie chol.era jedna pojawila... XXIw - przeszczepiaja cale dlonie i rece a nie znaja przyczyny aft... czy to nie jest groteskowe?
[...] ja mam ekspander no i to chce cwiczyc z tym ze nie mam pojecia o co chodzi z tymi seriami o co w tym chodzi ze robie az sie zmecze odpoczywam i dalej to robie czy jak ? i czy brac jakies odzywki lub cos czy nic ? czy tylko jesc to co tzreba ? (jeszce nie wiem co wiec jak by ktos mi mogl tak przyblizyc ;p)
Ja nie miałem żadnych komplikacji, o brałem go chyba ze dwa dni. Zapisała mi go doktorka rodzinna zanim pojechałem do kliniki i mi to założyli. W szpitalu nic nie mówili, że mam coś brać, ani nie zapisali recepty wiec nie biorę. = D Może lepiej udać się z tym co piszesz do lekarza, bo nie wiem co to jest, ja nic takiego nie mam. Właśnie jadłem [...]
Massacra a co ja wcześniej napisałem??? po co sie powtarzać??? Mogłeś napisać dlaczego nie można brać kreatyny, a nie po prostu nie można. Czytasz badania a niewiesz, że odłożenie się wody w organiźmie także podwyższa ciśnienie krwii, dlatego leki na ciśnienie mają za zadanie również redukować jej nadmiar w tkankach. To tyle i następnym razem [...]
W tej chwili adaptuję organizm ponownie do wysiłku. Miałem kontuzję lewego nadgarstka ( wystawiony podczas teningu na masę - siłowego podczas ćwiczenia na barki przy podciąganiu do brody sztangi wzdłóż tułowia ). Olałem sprawę i zacząłem brać maści przeciwbulowe i jechałem dalej. Po prawie miesiącu gdy ból był już silny poszedłem sprawdzić co jest [...]
[...] robie chcialbym zyskac sily i sie przyrzezbic a nie chce za duzo przybyc na masie ( w sensie jak najmniej zbednych kg ) , i jakbys mogl mi doradzic jakie odzywki itp brac w czasie kuracji ,a i jeszcze prosil bym o porade jak najlepiej dawkowac Winstrol a dokladnie chodzi mi o to jaka kuracja jest najlepsza na pierwszy raz:) z tego co [...]
Kto tak piszą, gadają , zalecaja? Powielanie mitów z zawodowej kulturystyki która rządzi się swoimi prawami które sę nie przekładają na taki osoby jak ty. Nie wiem ile je pies i ile ty masz jeść bo to trzeba samemu testować na sobie a nie brać same gotowce z forum że masz jeśc tyle i koniec bo jak sam piszesz im bardziej się skupiasz na diecie tym [...]
Co za dużo to nie zdrowo Wątpię, żeby odżywka Ci tak wyniszczyła nerki ... a z tego co się orientuje nitrobolon nie jest odżywką, chcesz brać a nie wiesz nawet co Niech na Twoje pytanie odpowie Ci lepiej lekarz Swoją drogą, ciekawą rzecz wygrzebałem http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_na_funkcjonowanie_nerek-t274320.html [...]
Ciekawostki - Biceps itp.
